侯玉宁，2019级运动人体科学硕士，本科就读于山西大学，硕士期间导师为王茹教授；硕士期间多次获得一等奖学金。

投身科研

硕士在读期间，师姐积极投入充实的科学研究与工作中，以第一作者以及共同第一作者发表3篇SCI，体育科技文献通报1篇，并多次参与学术会议交流。参加中国医疗器械创新创业大赛，荣获优胜奖。

丰富生活

师姐认为学习与娱乐结合很重要。在科研学习外，她会利用空闲时间放松自己。平时喜爱运动，荣获中华人民共和国三级篮球运动员证书。积极参加学校举办的活动，在2019参加上海体育学院运动会第17届篮球锦标赛，并获得研究生女子组第二名。此外，参与2021年上海体育学院优秀本科生暑期夏令营活动的举办，收获良多。

学姐问答

Q1:了解到学姐还负责学院研究生处的一些工作，想请问学姐是如何平衡协调好学院工作和自己的学习时间呢？

Q1:首先需要明确的一点是，我一直认为研究生是一个自我学习能力和工作能力共同提升的阶段，不再像大学那样生活中仅有学习围绕自己。其次，对于时间问题，其实要看个人，很多时候是没有什么事情完不成或者时间不够的，只是“惰性”使然，只要自己合理安排时间，提高工作效率，可以留有很多时间用来学习。

Q2:我们即将面临研二开题，请问师姐对于我们开题有什么建议呢？

Q2:个人认为，在这个硕士研究生阶段有两件事情重要、有难度但必须要完成的事情，那便是开题和毕设。万事开头难，开题对自己的毕设非常重要，如果一旦你开始的时候没有想好实验设计思路或者设计有漏洞，都会给自己后期做实验或写毕业论文带来很多困难，所以希望在实验开始时，大家就能够选好开题主题，设计好实验思路，为之后的毕业做好充足的准备。

Q3:学姐对于写文章及选题方面有什么建议？或者可以简单说说你写文章的经历吗？

Q3:写文章是一个漫长而难熬的过程，尤其写第一篇文章时，由于自己很多地方不懂，可能会走很多的弯路，但在这个过程中你会学到很多，总结很多。在我真正完成自己第一篇文章时，前面是参与了师兄师姐的写作过程，我在他们身上学到了很多才开始真正写自己的文章，首先需要明确自己的写作主题，其次检索全面的相关文献，阅读后总结思考，列好自己要写的内容框架，可能在写的过程中，总会有些地方比较难着手，我觉得可以停下来缓一缓再写，不要着急出成果，只要你付出了很多心血在上面，总会收获成果的，只是时间问题。

Q4：关于研究生学习阶段，学姐对研一新生有什么建议或意见吗？

Q4：首先，最重要的一点建议是希望大家一定要对自己的三年有一个规划，把自己想要达成的小目标、大目标都一一列出来，然后脚踏实地去完成，在这个过程中你会收获很多，比如成功的喜悦、前进的动力等，这些会让你的研究生生活过的充实而踏实。

Q5:在上体的三年时光中，有哪一张照片是学姐觉得感触最深的呢？可以跟我们分享一下吗？

Q5:这张是导师带着我们课题组的小伙伴一起去共青公园烧烤时的照片，很欢乐，很开心。

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图片：侯玉宁/学长制第10组

文字：侯玉宁/学长制第10组

指导老师：于清华

责任编辑：陈莉莉