上海疫情形势复杂严峻，疫情管控期间我们足不出户如何进行体育锻炼，保持健康的身心状态呢？

上海体育学院刘向云教授的运动防治慢病团队开展了线上“体医融合”健康指导直播，带领大家进行居家体能锻炼、拉伸训练、易筋经、八段锦等中医养生方法锻炼，在做好疫情防控的同时，居家运动，健身抗疫！

内容介绍

易筋经：易筋经源于我国古代中医导引术，具有伸筋拔骨、平衡阴阳、调节任督二脉、舒展全身经络的作用。

八段锦：八段锦在社会上流传颇广，其简单易学、强身养身去病之功效好，练此功可调和阴阳、通理三焦。

拉伸运动：拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性，放松肌肉。

团队介绍

本次线上运动健康指导主要团队成员包括：

黄运达，上海体育学院20级运动人体科学研究生，师从刘向云教授。曾获2020届浙江省优秀毕业生、省政府奖学金、校一等奖学金、2016级砺学奖学金、三好学生等荣誉称号。

陈雅琪，上海体育学院21级医学技术专业硕士研究生，师从刘向云教授。曾获辽宁省优秀毕业生、校二等奖学金，获康复治疗师资格证书。

张皓月，上海体育学院21级运动康复学硕士研究生，师从刘向云教授。曾获校级优秀毕业生，多次获得三好学生及奖学金，练习中医养生功法易筋经、八段锦多年。

参与方式

扫描下方视频号二维码，即可预约直播！

每周一晚8点，由研究生张皓月为大家带来线上易筋经锻炼直播。

每周三晚8点，由研究生陈雅琪为大家带来线上八段锦锻炼直播。

每周六晚8点，由研究生黄运达为大家带来线上易筋经锻炼直播。

欢迎大家扫码关注视频号！希望更多的“新学员”加入到直播运动中来，我们一起同心抗疫，通过居家运动促进身心健康！

图文：张皓月

指导老师：刘向云

美编：张皓月

责编：陈莉莉、于清华